我上台唱歌就会紧张浑身哆嗦，脑子一片空白，怎样不让自己不紧张 我今年17 本人性别女 病情描述: 在人多的时候，比如比赛，去ktv 曾经治疗情况和效果: 没有 想得到怎样的帮助: 怎么能够克服，这是不是一种病，怎样治，我希望得到很好的帮助，谢谢
①号专家的解答结果: 病情分析： 你好，第一次在很多人面前表现自己，紧张是自然的，这个和心理素质是有关的，你嘛，毕竟还小，紧张是肯定的，我们像这么大的时候，班上搞活动唱歌，也很紧张！ 指导意见： 出现紧张，那么你在临上台之前，找个没人的地方去推墙，用力的推墙，这样做回使你的肌肉放松，而在上台的时候不至于出现发抖。这样的在很多人面前表现的机会多了，你就不紧张了，祝您健康！ 医生询问：
②号专家的解答结果: 病情分析： 您好，您的情况也是有些太紧张了，和您性格有关系的，所以平时要多锻炼一下的，慢慢会好一些的。 指导意见： 再一个唱歌的时候专心的想一件事，不要看其他的人，不然会更紧张的，多试试吧，自我调节。 医生询问：
③号专家的解答结果: 你好：简单说，如果你能接受自己的紧张表现，但不关注它，爱什么样就什么样，只投入到自己要做的事情中，那问题就解决了。 紧张是人的一个基本的特征之一，每个人都会有，所以，接受的人往往会减少和消失，而排斥的人会加重。
④号专家的解答结果: 病情分析： 唱歌紧张主要是因为我们在唱歌时呼吸紊乱，氧气吸入量减少，头脑这时是处于迷糊状态的，有些时候呼吸和气息是同一个意思，这样调整呼吸也就能使气息安静下来了，唱歌时全身处于松弛状态，在吐气时稍微加一点力气，这样心里就会很平稳。 指导意见： 建议，你这么年轻，你的紧张更多来源于不自信，平时唱歌要多练习，每次练习都想比赛一样，调整自己的心态，那么比赛时你就会觉得和平时练习一样了。关键是你要有自信，自信建立在实力的基础上，有了实力就不用害怕，因为你是最棒的，希望你成功 医生询问： 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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