严重失眠的治疗

①号专家的解答结果: 你好哦，失眠可以尝试以下方法： 1、安排规律生活，避免失眠的最有效方法是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能储存，睡多了也无用。 2、保持适度运动，每天保持0.5至1h的运动，但切勿剧烈运动。不要在太晚的黄昏时运动，因为能刺激心血管和神经系统，并使人保持清醒。 3、睡前放松心情，睡前半小时内避免做过分劳心或劳力的工作。即使第2天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上/床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。 4、营造适宜的睡眠环境，尽量使卧房隔离噪声，而且养成关灯睡觉的习惯。 5、睡前饮食适度，下午以后少服用刺激性食品；晚上7：00后不要再吃正餐，特别是油腻物会增加胃肠负担，使横膈肌向上抬，胸部受压，腹部胀满，易引起多梦、说梦话、发梦魇，应极力避免，过饱对睡眠不利；咖啡、可乐、茶等含咖啡因和酒精的饮料不利于睡眠。睡前可以喝杯温牛奶或温蜂蜜水，有助于睡眠。 6、养成正确的睡眠姿势，一般主张向右侧卧，微曲双腿，全身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。舒展上、下肢，将躯干伸直。全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和。

②号专家的解答结果: 严重失眠，建议及时到权威医院接受正规系统的治疗，以免失眠越来越严重，延误最佳的治疗时机，失眠疾病越来越难控制！长期失眠没有得到治疗会导致神经衰弱,可能会并发抑郁症还会致使身体机能下降，免疫力下降，大脑思维迟缓等。失眠和抑郁症之间有着恶性循环的关系，长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症。 像他这种病情建议最好采用“宁神解郁平衡疗法”系列中药配合德国最新一代“SK-G脑病治疗”失眠疾病会恢复的更快些！宁神解郁系列中药可以起到醒脑开窍、疏肝涤痰、调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。SK-G四维神经唤醒疗法以脑生理学、生物物理学通过特制的治疗发生体改善脑细胞的代谢环境，扩张脑血管，改善血液循环，到达受损的脑屏障迅速抑制,结合“宁神解郁平衡疗法”清除脑神经系统异常性逆质，从而达到治愈疾病的作用。 祝愿患者早日康复！

③号专家的解答结果: 您好，严重的失眠这俨然是一种病态了，这样的情况是由大脑神经介质分泌物质不平衡引起的，如五羟色胺和血清胺，肾上腺素的失衡等，只要调理好大脑神经以后才不会再出现这样的表现。我想说明两个问题，一是单纯的运用心理疏导疗法，是不能彻底治愈失眠抑郁的，二是只有患者在经过全面有效治疗,并且在用药的基础上再配合心理疏导，才能根治失眠抑郁。如果不配合药物治疗，那么心理疏导也许就成为了空谈。传统的以西药治疗的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药治疗，即不会成瘾，也不会产生依赖性。中药是研发的专治的纯中药制剂，通过精选天然名贵中药材，组合治疗的优秀方剂，在治疗领域发挥着重要作用，服用同时加之采用心理行为治疗方法，对这种病情的治疗有着快速、理想的疗效。 h

④号专家的解答结果: 您好，您可以尝试一下，茶叶加酸枣仁　　每天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶；同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服。连续服用3～5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质咖啡因能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲劳，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。一张一弛，一兴一抑，效果显著。失眠者不妨一试。如果您入睡难、不能熟睡、早醒、频做恶梦、睡后精力没有恢复、容易被惊醒、对灯光敏感、睡觉时胡思乱想等；D 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.