很多MM一开始的时候就斗志昂扬地进行减肥计划，可能过了一段时间，你的思想就倦怠下去了，通常会为自己找些借口然后去安慰自己，让自己放松警惕，这样是不行的，为了减肥计划的顺利进行我们要揪出那些捣乱的想法，让我们的决心更加坚定。随著“揪出爱吃鬼大作战”紧锣密鼓的进行，想必大家已俘掳了一些爱吃鬼呼喊。今天要教大家进一步剖析这些捣乱的想法，找到它们的弱点（荒谬），并一一击破。
●全有全无的思考认定眼前所见仅有两种可能，没有中间地带。
‘我不就要完全遵照节食计画，不然就是完全丢弃它！’
‘我不是百分百成功，不然就是一个节食失败者！’
‘这周体重没有减轻，所以我之后不可能减轻了！’
‘这一次无法抗拒食物的诱惑，我之后不可能学会忍受它！’
●过度乐观预言对未来过于乐观，而没考量到其他不同的可能性。
‘我只要吃一口咸酥鸡就能感觉满足，并且可立即放下。’（最爱咸酥鸡，且从未发生过只吃一口就停止的情形）
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