网友关于此健康问题的描述: 男 36岁 来自河北 我有好几年都生活在高压力的坏境下，感觉很疲惫，请问。用什么方式解压最好 当前的治疗状况: 没有 我想要咨询的是: 最有效，最方便的解压方式
①号专家的解答结果: 运动疗法和调理自己的生活方式效果会好 建议在饮食上不要吃油炸油腻的辛辣刺激物，以清淡为主多吃些补益脾胃的食物如山药，薏苡仁，豆类，牛奶，黑木耳，用些菊花，酸枣仁，枸杞泡水服用可以用些补中益气丸效果会好多做些运动，注意休息多听听音乐放松自己
②号专家的解答结果: 一般的情况还是可以进行锻炼身体进行缓解压力的 建议你一是注意适当的安排自己的工作时间不要经常的熬夜还有就是每天适当的进行活动和锻炼身体找自己的朋友进行聊天或是到没有人的地方进行大喊都是可以的
③号专家的解答结果: 从你描述的情况看，好几年都生活在高压力的坏境下，感觉很疲惫，考虑你太要强了，又不会调节压力的缘故 你好，现代社会竞争非常激烈，谁的精神或多或少都会紧张一些的，适当解压才行啊，工作是为了更好的活着，人活着不能只为了工作啊，钱财乃是身外之物，够糊口就可以了，那么拼命干嘛，自古富不过帝王家，可从三皇五帝到如今他们又如何呢，所以该休息就休息，该娱乐就娱乐，适当出去旅旅游。工作之余，打一打球，看一看电影，三五好友聚一聚这不是很好的嘛。不要苦了自己啊
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