网友关于此健康问题的描述: 男 36岁 每天晚上12点才能睡早晨起不来是怎么回事?
①号专家的解答结果: 如果没有其他的异常表现，这样的症状和精神因素的关系是最大的。 这也是常见的问题，最好先不要用药，可以先从生活和饮食上调理。平时规律好生活作息，避免经常熬夜，睡觉前不要过度用脑，可以听听轻音乐，喝杯热牛奶或是喝一小勺醋。
②号专家的解答结果: 如果每天12点才能睡着，睡后一直熟睡到天亮，这个可能跟生物钟有关系。 建议慢慢调节生物钟，先提前半个小时准备睡觉。晚上少喝茶，不喝咖啡等；睡前减少兴奋神经的活动，如看恐怖电影，玩游戏等；睡前少想事情。白天可以适当锻炼，晚上自然就容易入睡。
③号专家的解答结果: 你好！根据你的描述的情况，你应该是生物钟紊乱的原因造成的。 你一定要养成一个良好的作息时间，这样，才能让身体状态回到正轨上来的。
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每天晚上12点才能睡早晨起不来是怎么回事的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
