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我该怎样来解决这个心理障碍?

  • 心理师
  • 2023-05-31
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  • 自闭症康复
网友关于此健康问题的描述:    男   18岁   来自广东   我读高二了,平时学习挺好的。这次快期末考时有过一次数学模拟考,当时有一道中等难度的大题没做出来,当时很紧张,结果考砸了,心里很不服气。后来有一次做数学卷时,心里突然告诉自己:这我不是应该不会吗?弄得我心里很乱。我想摆脱掉这个想法,可是我无法摆脱掉。做题时无法专心做,想七想八的,使自己很消极,没有心思来备考。结果考试时心里很乱,老是乱想,无法发挥出水平,特别是考英语听力时,心里乱想,无法静心来专心听,结果总体成绩很一般,我很害怕这会影响到我的高三。 当前的治疗状况:   无   我想要咨询的是:   我该怎样做,使自己能够战胜这个念头,做题时不会心里乱想,专心静心的做题,使自己内心获得真正的轻松?  
①号专家的解答结果: 您好,您的情况应考虑焦虑症的可能性较大。 建议去做做心理咨询,必要时辅以药物治疗。
②号专家的解答结果: 我读高二了,平时学习挺好的。这次快期末考时有过一次数学模拟考,当时有一道中等难度的大题没做出来,当时很紧张,结果考砸了,心里很不服气。后来有一次做数学卷时,心里突然告诉自己这我不是应该不会吗?弄得我心里很乱。我想摆脱掉这个想法,可是我无法摆脱掉。做题时无法专心做,想七想八的,使自己很消极,没有心思来备考。结果考试时心里很乱,老是乱想,无法发挥出水平,特别是考英语听力时,心里乱想,无法静心来专心听,结果总体成绩很一般,我很害怕这会影响到我的高三。 从你的描述来说,你是一个缺乏自信的人,在处理问题的时候不能正确对待,你担心的问题没有必要,还有就是你平时缺乏做题经验,考试锻炼太少,我个人觉得你可以采取题海战术锻炼一下自己的思考能力,把平时的练习当成考试,你在考试的时候的紧张自然会降低
③号专家的解答结果: 这其实就是一种磨练和考验,对于你的心理素质也是一种很好的锻炼。如果你能藐视困难,坚定信心去克服的话,你的成绩会更出色。 建议关键还是在于自己要坚定信心,尤其是对自己的自信,把以前的失败不要当做绊脚石,而是要当成一种经历和财富。
④号专家的解答结果: 你的这种情况考虑是考试压力过大所致,所以说放松心情对你目前的情况有较好的改善作用,可以适当的做一些群体性活动。 就是这种情况提示你内心当中还是比较自卑的,所以重建一个信心也很重要,这个可以考虑去看一下心理医生。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 男性,18岁,学生,学习压力较大。考虑为焦虑症。 到神经内科或者精神心理科门诊,给予心理疏导或必要时口服药物辅助治疗,会有效果。平时放松心情,可以适当的锻炼身体,听音乐等转移注意力。
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