网友关于此健康问题的描述: ?? 女?? 15岁?? 来自福建?? 主要症状白天没精神，注意力分散，晚上多梦。 我想要咨询的是:?? 如果可以不吃药治疗，请给我要怎样治疗的解答。（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）??
①号专家的解答结果: 你好。神经衰弱如果不吃药的话，那就只能从生活方式和情绪方面来调整了。 第一，建议生活一定要有规律，营养平衡合理，忌辛辣及刺激性食物，可以吃些核桃，大枣，芝麻等等，要保证有充足的睡眠时间，平时多参加体育运动，尤其要多做户外运动。睡觉前可以喝一杯热牛奶，烫一个热水脚。睡不着的时候千万不要着急，可以听听音乐，看看书，直到什么时候困了再睡。如果因素白天感觉发困的话，可以抽时间午睡一会。
第二，保持乐观心态，学会自己给自己减轻压力，不要追求完美，不要苛责自己，不要盲目攀比，不要自己和自己过不去。只要你努力就行了。
第三，树立自信心，培养自己的兴趣爱好，比如读书，听音乐，唱歌，跳舞，书法等等，要有理想和目标，这样的话，你的生活就会变得丰富而充实，精神面貌也会而大大改变。
第四，如果通过以上调节效果不好，还是要到医院去治疗的，不能因为害怕药物的副作用就讳疾忌医。两害相权取其轻。虽然药物有副作用，但如果你的焦虑情绪得不到控制的话，药物还是必需的。
祝你健康快乐，学习进步。
②号专家的解答结果: 你好，要放松心情，要养成良好地作息习惯。 如果不服药，可以选择针灸的方法，针灸有很强的调节作用，且无副作用。
③号专家的解答结果: 神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。 食疗芹菜枣仁汤:鲜芹菜90克，酸枣仁8克，加适量水共煮为汤，弃去芹菜和酸枣仁渣饮汤。此为一日量，分中午饭后和晚上临睡前两次分服。这款药膳有平肝清热，养心安神的功效，适用于虚烦不眠、神经衰弱引起的失眠健忘、血压高时头晕目眩等病证。你自己也要注意调整心情，每天多想些开心的事情。
④号专家的解答结果: 根据你的叙述！暂时考虑为神经衰弱的可能性较大！可以使用黄芩，银耳多糖、人参、黄芪、云芝多糖、杜仲，陈皮，姜竹茹煎服治疗，效果较好，建议选用！！ 以下是对于你描述情况生活方面的主要注意事项在饮食上，尽量少食用对胃刺激较大的腌腊食品、辣椒等食物，提倡饮食清淡，保持大小便通畅，保持良好的心情和乐观的生活态度，对于病情的缓解会有所帮助的！该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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