网友关于此健康问题的描述: ?? 女?? 19岁?? 来自广东?? 很多科的知识还没有弄懂近期不停的想着这些问题当复习的时候怎样也不能集中精神有时候甚至会看着文字越看越烦也会头晕眼花有种恶心的感觉。。。。。请问医生我该怎么办？ 我想要咨询的是:?? 希望能够减压并且能专心的学习（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）??
①号专家的解答结果: 这是由于许多科目的知识没有弄懂这个现实事件引发的焦虑情绪。 每天抽出十五到二十分钟的时间，可以选择坐着，也可以选择躺着，做深呼吸，让自己的全身开始慢慢的放松下来，这个过程中会出现一些画面或者身体会有一些反应，慢慢的体会和感受这些画面就好，让这些反应自然的流露就好。做完放松练习之后，试着去看一下需要看的学习资料。
②号专家的解答结果: 压力太大容易产生相反的效果 应该劳逸结合，高中压力大，大多数同学给自己过多压力，反而不易于提高学习成绩，要把心态放轻松，慢慢学，学会一点是一点，多与同学交流，不要只专注于一科，如果学一课学够了，可以看其他科，易于缓解脑疲劳
③号专家的解答结果: 你好，很高兴为你解答！你出现这种情况是正常的，很多人都会有这种情况 我要说的是你要学会学，就是要学会，这样你才会发现学习的乐趣，才不会厌学
④号专家的解答结果: 现在是上高三吗，学习的时候要专心点，可以试试看，一段时间能否坚持。自己慢慢的就好些了。 现在是上高三吗，学习的时候要专心点，可以试试看，一段时间能否坚持。自己慢慢的就好些了。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 你这种情况，属于考试恐惧症的典型表现。其内因在于自已，加上外界环境及周围同学及各方面的压力。 建议采用运动排解法，可到操场跑圈，直到自己精疲力尽。可尝试一下。
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