网友关于此健康问题的描述: ?? 男?? 37岁?? 来自广东?? 患者男，37岁。此前身体状况良好，此次病情:1.晚上老是睡不着，脑子里像放电影一样老是冒出好多事情，具体什么事情后面又说不上来。2.睡着了也睡的很不好，一点动静就醒了，醒了很久才能睡着。3.白天没精神。 当前的治疗状况:?? 无?? 我想要咨询的是:?? 有什么治疗失眠的好方法，不想吃药！（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）??
①号专家的解答结果: 您好，您是不是最近压力过大，为工作生活上的事情而烦恼，这个很容易导致失眠的。分析出自己产生失眠的原因是什么，是因为情绪太过于激动，还是因为心情不好，或者说工作压力过大等等，找到了原因，那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的优虑与害怕。 创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
②号专家的解答结果:适量运动集中注意力穴位按摩
③号专家的解答结果:入睡困难，易醒，白天无精神。失眠的原因有很多。自己调理一下，平时养成良好的生活睡眠习惯，心情放轻松，适当锻炼，睡前泡脚等。如失眠超过两周建议入院做个检查，确诊病因，再做治疗。不想吃药的话现在有一些物理治疗，效果不错，可以试一下。
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老是睡不着啊啊啊啊啊啊啊啊！的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
