失眠了，整晚的睡不着，睡着了也是老做梦，

①号专家的解答结果: 你好睡眠不好是神经调节的问题建议最好去中医院吃中药调理效果好不像西药有依赖性 中成药可以吃柏子养心丸睡前热水泡脚喝杯牛奶白天多活动加强运动

②号专家的解答结果: 考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态. 可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

③号专家的解答结果: 你好，你这是肾血虚表现。 你好，你这是肾血虚表现。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

④号专家的解答结果: 如果没有其他的症状，与您的精神因素关系最大。 如果情况不严重，您可以自己调理一下，买点安神补脑液或是灵芝片等服用，有很好的改善效果，，睡觉前用热水泡脚，并按摩脚底，也是可以提高睡眠质量的。如果改善效果不明显，最好是去医院做个检查诊治。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果:失眠失眠的原因有很多，环境因素，心理因素等等都有可能引起失眠。调理好失眠最好先找准造成失眠的原因，对症下药，方能事半功倍。下面是几种治疗失眠的食疗方法，希望能够帮到你1猪心枣仁汤　猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。2.酸枣仁粥。原料:酸枣仁末15克粳米100克。制作:先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。用法:空腹食用。功效:宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。

⑥号专家的解答结果:引起是面的原因有很多，建议你要找到自己失眠的原因，对症下药，调理起来会事半功倍。下面是几种调理失眠的食疗方法，希望能够帮到你1.酸枣仁粥。【原料】酸枣仁末15克粳米100克【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。【用法】空腹食用。【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。2.秫米粥。【原料】秫米30克制半夏10克。【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。【用法】空腹食用。【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。