网友关于此健康问题的描述: ?? 女?? 24岁?? 来自福建?? 十几年了，天天晚上白天的做梦，说梦话，经常在恶梦中醒来 当前的治疗状况:?? 没有?? 我想要咨询的是:?? 我是孕妇，我现在睡眠很不好，做梦和说梦话越来越厉害，请医生帮帮我（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）??
①号专家的解答结果: 你好，日有所思也有所梦，建议你白天不要想太多的事情。 建议放松，减轻压力，建议睡觉之前，不要观看过于激烈的电视节目。不睡前喝一杯牛奶。睡觉的时候手不要放在胸口，压迫胸口以后会造成呼吸不畅，就会做梦的，孕期尽量不要服药，建议你平时保持愉悦的心情。这样偶助于睡眠也有助于胎儿的生长。
②号专家的解答结果: 您好说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。 引起说梦话的原因很多有可能是压力过大、精神紧张诱发的。经常说梦话的人一定要加强锻炼更要注意休息调节工作、生活所带来的压力
③号专家的解答结果: 你好，失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。 我的建议是；1.平时的话要养成规律的作息时间，不要熬夜；2.睡前洗澡或者温水泡脚；3.日间要有适当的运动，不要太操劳；4.要有安静，室温合适的睡眠环境。5.，平稳自己的情绪，睡前不宜大吃大喝，或者玩乐过度。希望我的回复可以帮助您，有什么不懂可以问我，祝您健康。
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