网友关于此健康问题的描述: ?? 女?? 14岁?? 来自浙江?? 我是学生，上初三了，压力很大，每天上课精神很不好，老打哈欠，可是又不能睡觉。反应速度直线下降，做作业速度由快减慢，注意力不能集中，很难受 当前的治疗状况:?? 没有治疗过，就是想问问?? 我想要咨询的是:?? 原因，如何才能解决精神不振的问题（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）??
①号专家的解答结果: 我们都是这样一路走来的，所以请放宽心，要保证睡眠质量，并不是多睡就好。 也可以做下自己的心理暗示，努力学习之后，告诉自己很努力了，一定可以考的很好的，不给自己施加压力，三餐正常且有规律，可以服用一些安神补脑口服液，但不要超过一个月的疗程，保证睡眠质量。早晨可以适当的运动如晨跑，不要觉得浪费时间，这个对于白天的集中精神很有效的。并不是说你学了10个小时就有10个小时的收获的，质量是至关重要的，所以早晨做运动可以提高学习质量。
②号专家的解答结果: 你好，问题的关键就是缺乏睡眠哦。一定的压力对学习是有促进作用的，前提是要有一个好的身体，好的睡眠，睡眠不够的话，会很大的影响学习的效率的。 建议晚上少看一些书，多睡会儿觉，这样可以起到事半功倍的作用。不要觉得睡觉是浪费时间。晚上喝一杯牛奶睡觉可以帮助睡眠。
③号专家的解答结果: 你好，上述描述符合神经衰弱，常出现在脑力劳动者，诸如学生，白领等均为易发人群。 重点在于自我心里调节，培养健康心理，避免消极情绪，培养运动爱好，生活作息有常。
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