网友关于此健康问题的描述: ?? 男?? 30岁?? 来自福建?? 容易惊醒，睡到半夜醒了就睡不着，睡觉时老是糊思乱想。 当前的治疗状况:?? 没有治疗过?? 我想要咨询的是:?? 食疗的方法（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）??
①号专家的解答结果: 这是失眠的典型症状。 建议口服中药调理一段时间，会好转的，越早治越好调
②号专家的解答结果: 对于失眠最好在日常的生活中进行调理，你可以试试以下的方法，可能会对你有帮助。 第一，可以在睡前喝一杯牛奶；第二，可以在睡前做少量的运动，但不能过量要不然会过度兴奋，不利于睡眠。第三，可以在睡前的半个小时到一个小时用艾条灸涌泉穴（足底的凹陷处）。
如果比较严重的话，建议试试针灸治疗，对治疗失眠有很好的疗效。
③号专家的解答结果:
你好，造成失眠的因素颇多，但主要是心理因素，原因消除，失眠自愈。睡前到户外散步一会儿，上床前洗个沐浴或热水泡脚，对顺利入眠有利 晚上睡觉之前可以听听轻音乐，白天可以喝喝枸杞茶，具有安神的作用，主动跟身边的人交谈，向别人敞开自己的心扉，有心事要主动跟别人说，这样压力才会得到减少
④号专家的解答结果: 你好，在精神上要学会自我放松，在饮食上也应做一些调节，比如睡前喝点牛奶有助于入眠； 或在睡前将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中喝下，也会使人容易入睡。在烦躁而不容易入眠时，可喝糖水，使体内产生大量血清素，亦可助眠。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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