网友关于此健康问题的描述: 男 20岁 来自 我每天只睡4,5个小时，严重睡眠不足，白天还要带孩子，很累很疲倦，但只要晚上孩子睡了，我就异常兴奋，不是玩游戏就看小说，反正就是不睡觉。 我想要咨询的是: 晚睡强迫症的症状是？（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
①号专家的解答结果: 患有晚睡强迫症的人常因无法摆脱焦虑或是神经上的兴奋状态，最终导致无法入睡。 部分晚睡强迫症的人群都有以下的习惯：有时候拿着手机或呆在电脑前明知无事可做，可就是要挨打2，3点才睡、有的意识到晚睡的危害性，早早就上床睡觉，可异常清醒，最后还是要到凌晨后才睡着，有的甚至觉得白天辛苦一整天，晚上太早睡似乎太吃亏，这些都是大部分晚睡强迫症患者的表现。
②号专家的解答结果: 现在的年轻人，基本都是12点左右才会睡觉。我上半年，由于工作很累，有段时间11点前就睡觉。被同事知道后，取笑我“是不是年轻人”。睡得晚，习惯性睡得晚，这根本不是问题。你的问题是对你睡眠太过关注，有句是“关心则乱”，你过分在意某件事，可能在上面就会出问题，由此又引发了睡眠障碍，失眠、多梦、睡不醒，等导致你睡眠质量不高的症状。 建议：调整自己的生活方式，尽量把自己的生活安排得有规律，不要想太多关于睡觉的问题，给自己积极的心理暗示，让一切顺其自然。外加，适当的运动，保持一定的人际交往和良好的心情。别整天整天呆屋头上网，让自己胡思乱想。在饮食上尽量的吃清淡的食物，多吃蔬菜和水果。
③号专家的解答结果: 晚睡强迫症也是睡眠障碍的一种,从健康角度讲,是一种不折不扣的健康冒险。 自我治疗：避免不良心理暗示，不要享受拖拉的成就感，学会多种解压方式，在下班后可安排一些健康的运动来释放压力，让身体和心理同时渴望睡眠，逐渐养成早睡的习惯。
④号专家的解答结果:患有此症的人总是被一种强迫思维所困扰，晚睡者对于睡眠有着一种恐惧感或是强烈的睡前兴奋，他们在生活中反复出现不睡的强迫观念及行为，或伴有某种焦虑，知道晚睡没有必要，甚至很痛苦，却无法摆脱焦虑或是神经上的兴奋状态，导致无法入睡。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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