网友关于此健康问题的描述: 男 58岁 来自重庆 57岁，男性，夜间睡不踏实，醒后还能睡，白天爱睡觉，一般是晚上十点入睡，早上五点起床。 当前的治疗状况: 没治疗过 我想要咨询的是: 晚上睡眠质量好些，白天别再困倦（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
①号专家的解答结果: 您好，夜间睡眠不好会引起白天精神状态不好，精神萎靡，工作效率降低。 主要保持良好的饮食作息习惯，白天尽量不要睡觉，特别是晚上睡觉前几个小时，睡觉前可以跑跑步提高睡眠质量。
②号专家的解答结果: 你好。像你这种情况，还要是考虑神经衰弱的诊断。 第一，建议你保持乐观心态，安排好日常起居，生活要有规律，做到劳逸结合，，对于睡眠，不要强求，要顺其自然，能睡的时候就睡，如果不能睡，那就干脆躺在床上看会书，听听音乐，什么时候困了再睡。不要强求睡眠时间，每一个人所需要的睡眠时间都是不一样的。
第二，如果长期睡眠不好，并且影响到白天的生活与工作了，还是建议临时服用镇静类药物，可以到医院开一点。先恢复睡眠再说。
第三，你的年龄也是中老年了，应该定期做全面的健康体检，保持各项指标在合理正常的范围，发现问题及时治疗。对于你的神经衰弱，你可以长期用灵芝泡水，或者服用灵芝胶囊也可以。灵芝是没有副作用的，可以补神健脑，提高免疫力。
祝你健康快乐。
③号专家的解答结果: 你好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。 可以口服七叶神安片、脑灵素等试试，建议白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡，白天可以加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。祝健康！该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
④号专家的解答结果: 人到中年睡眠质量不好是很常见的 轻建议白天多活动，不要睡觉。不要有压力，放轻松！也可以听点轻音乐帮助睡眠
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晚间睡眠爱醒，白天总犯睏，爱睡觉的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
