网友关于此健康问题的描述: 女 36岁 来自上海 每天晚上睡觉都做梦，而且是整晚整晚的做梦，天天如此 当前的治疗状况: 看过，没效果 我想要咨询的是: 怎样能少做梦（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
①号专家的解答结果: 你好，在平时偶尔做梦是很正常的，但如果长期的做梦，严重影响到睡眠质量应该引起重视了。多梦是失眠的前兆，心气虚的表现。 一方面应该调整自己的压力，避免太大的心理压力，尽量保持心情舒畅，多参加一些户外运动，必要的时候建议中药调理，养心安神，平时注意睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境，有利于减轻大脑兴奋状态。祝你健康。
②号专家的解答结果: 大脑是由很多神经细胞组成的，人在睡觉时，大脑休息了，某一部分神经细胞可能没有休息，这就是人睡得不熟的时候。因为脑神经细胞还在活动，所人就会做梦 建议睡觉前喝一杯牛奶都对睡眠有帮助，还有就是心态要放松就行了，临睡前冲个热水澡，听听舒缓的音乐。还是不行的话，建议找中医辨证用中药治疗。也可以选服养血安神片，解郁安神颗粒，安神补心片，脑心舒口服液，安神补脑液等治疗
③号专家的解答结果: 你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。 不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
如果以上关于
为什么每天晚上睡觉都做梦，怎样才能少做梦的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
