网友关于此健康问题的描述: 女 45岁 来自河北 我姐姐从事的是教育工作，神经特敏感。几年前开始他的睡眠就不好，去年博士刚毕业。现在一宿一觉也睡不着，还不想吃药，有什么办法吗？ 当前的治疗状况: 吃过安神补脑液等等 我想要咨询的是: 有没有食补可以告知（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
①号专家的解答结果: 一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。 一、适当的三餐分配早餐吃得丰盛充足，午餐适中，晚餐则清淡少量，规律饮食能帮助睡眠。
二、.镇静情绪花茶如玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加强促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。
三、饮食轻淡为宜，避免高油脂的肉类及蛋糕点心。
四、睡前用热水泡脚和喝牛奶有助睡眠。
②号专家的解答结果: 您好了，根据你的描述有以下建议。 睡前泡脚，喝盒温牛奶有助于睡眠。可采取心理暗示，不要害怕失眠，越想越睡不着。
③号专家的解答结果: 你好！根据你所的情况看，按照西医讲是属于神经衰弱之类，按照中医老师讲给气、血、心、肝虚等有关。 你好！就你说的情况，应该是吃中药调理比较好些。如果是怕药味苦的话，可以去中药店买一种叫合欢花泡水喝有效果。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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长期失眠该怎么办呢？的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
