网友关于此健康问题的描述: 女 30岁 来自山西 入睡困难怎么办？有时候连续两天两夜不睡，记忆力减退 当前的治疗状况: 吃过右佐匹克隆片有用 我想要咨询的是: 不知道这个药有什么副作用，还有其他办法吗（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
①号专家的解答结果: 你好，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成按时入寝与按时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。坚持每天保持半小时至1小时的运动，可促进睡眠，但睡眠前应尽量避免剧烈运动。睡前如有需要，可适量吃一些容易消化的食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利。避免睡前饮咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，这些饮料不利于睡眠，
也可根据失眠的情况，可以适当服用安眠、镇静以及调节情绪药物，最好在医生指导下用药。祝你早日健康。
②号专家的解答结果: 你好，建议采用中药结合针灸配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏 肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。无药物依赖性
③号专家的解答结果: 睡眠不好的情况下可以服用一些药物调理治疗，需要在医生的指导下用药。可以服用中药调理治疗，配合针灸治疗， 睡眠问题最根本的原因是大脑中枢神经受损，导致脑神经功能紊乱，神经细胞失去活性不能传导正常的脑电波，脑电波就是支配人的正常行为和正常思维，针灸可以将紊乱脑电波疏通正常，修复调整受损的脑神经，让脑神经组达到最佳状态，脑电波运营正常，相信对睡眠有很大的改善该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
如果以上关于
30岁女入睡困难怎么办的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
