网友关于此健康问题的描述: 男 23岁 来自湖北 最开始是失眠，面色苍白，后来睡觉一直不是太好，最近全面体检，谷丙转氨酶升高，肝部位有时隐隐不适，查了甲乙丙肝的检查，都没问题，皮脂四项也没事，目前刚开始每天坚持跑步，坚持吃水果蔬菜，肝部不适少了，现在睡眠多梦，面色也不好，黄黄的 当前的治疗状况: 之前睡眠不好在吃中药 我想要咨询的是: 解决现在睡眠多梦，面色蜡黄（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
①号专家的解答结果: 你这样和肝郁脾虚，气血不足有关系，睡眠不好心脾不和等有一下的关系 应该注意心情的调整，不要过度的熬夜心情不好，注意每天慢跑快走都是很好的，应注意饮食的均衡，可以用中药归脾丸，柏子养心丸，舒肝和胃丸
②号专家的解答结果: 根据你描述的情况分析，没有太大的问题，注意饮食的调节和多运动，逐渐的就会恢复正常的。 建议你在服用中药调理的，多吃新鲜的果蔬，注意休息，保持足够的睡眠，没有问题，祝好。
③号专家的解答结果: 你好，你这是明显的神经衰弱，植物神经功能紊乱造成的。建议循序渐进的改变生活习惯，养成科学规律健康的生活习惯和饮食习惯，多做有氧运动，调节好心态，排解精神压力，睡眠前喝点热牛奶蜂蜜。 睡前洗个热水澡，烫脚，按摩，轻音乐，注意蔽光，睡前少喝水，晚餐吃的少而清淡，坚持喝小米粥有助于睡眠。红枣、枸杞、桂圆肉一起煮水喝，每天早上空腹喝效果很好。该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
④号专家的解答结果: 你好,建议去查查血常规与肝功, 面色黄有可能与贫血以及黄疸指数增高等可能性有关的,平时要注意保持一个良好的饮食与生活习惯,不要过度的节食.
⑤号专家的解答结果: 急性应激因素或环境改变，躯体紧张、激越难以平静，不良睡眠卫生习惯，精神障碍都是会导致失眠的
一般的话治疗方案是可以采用中药助眠宝、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速，理想的疗效，睡前喝一杯热牛奶或者泡热水脚，房间可以摆放有助睡眠的花草、香薰
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