网友关于此健康问题的描述如下: 本人 女 | 45岁 来自安徽
心烦，睡不着，急躁有手瘾，胡思乱想，害怕失去丈夫，提心吊胆。
当前的治疗状况: 没治疗
我想要咨询的是: 怎么能控制
①号专家的解答结果: 您好，这种情况要学会与对方沟通，让对方明白您需要的！ 根据您的描述，考虑要多转移注意力，多沟通说出自己的想法，尽量不要把思想往性方面引导！祝您身体健康！
②号专家的解答结果: 你好,考虑是更年期综合症。缓解更年期症状应该注意以下方面要保持乐观,愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪.良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满,精力充沛,食欲增强,睡眠安稳,生活充满活力.
注意饮食营养,对于更年期有头昏,失眠,情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.,要少吃盐（以普通盐量减半为宜）,避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.
③号专家的解答结果: 您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。 要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
④号专家的解答结果: 不要抱有太大的思想负担， 有时候，一个人明明没事却老想着自己有事，结果就真的有病了。变得性格开朗一些，不要太压抑，充实自己的生活，便不会胡思乱想了。
⑤号专家的解答结果: 失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。 平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
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