网友关于此健康问题的描述如下: 本人 男 | 43岁 百度知道
怎么解决睡眠不好晚上睡不好觉怎么解决睡眠不好晚上睡不好觉
我想要咨询的是:
①号专家的解答结果: 失眠一般是精神压力过大造成的， 建议你尽量放松，不要给自己太大压力，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜。建议你还可以结合中药治疗，长期服用西药容易产生依赖性，副作用较大，中药在这方面是没有后顾之忧的。可以试试。
②号专家的解答结果: 缓解失眠的小方法烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。
一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。
柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。
鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。
若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。 注意事项卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；晚饭吃太饱会影响睡眠，要避免晚饭过量。
如果还是不行应该去医院检查治疗。
③号专家的解答结果: 你好，主要是可以考虑为，神经衰弱有关系的，建议注意自己情绪调理， 可以做口服，刺五加和谷维素和健脑补肾丸做对症治疗！再就是可以做临睡前口服，佳乐定做对症缓解 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
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