网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别女,今年30岁
近来婆婆的精神很是不好，而且感觉都有些抑郁了，还以为是因为退休了在家里闲得呢，可情绪也不对，总是为些小事就发脾气，让家里人很是苦恼，去咨询了下才知道原来婆婆是得了更年期综合片了，想了解些预防的方法。
我想要咨询的是: 怎样预防患上更年期综合片
①号专家的解答结果: 你好，你可以在饮食上开始改变，比如以低盐、低糖、低脂肪食物为主，但又要保证蛋白质、维他命、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄取，也要控制进食的量。 你好，提高认识，从思想上认清这是生理因素导致的。而不是莫名其妙的脾气变化。所以自我保健意识的提升是内因也是最关键的因素。
②号专家的解答结果: 患者最近精神不好，出现了抑郁的症状，情绪不好。爱发脾气，家里人感觉很苦恼。 你好，更年期综合症是不能预防的，可以缓解病症。建议患者在更年期的时候做一些心理方面的咨询。必要的时候可以服用镇静药物。
③号专家的解答结果: 你好，很多女性进入更年期后，会出现包括心烦、抑郁、易怒等一系列症状，这就是大家常说的更年期综合症。 进入更年期以后，女性朋友一定要注意调整好自己的身心状态，让自己能够保持心情舒畅。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
④号专家的解答结果: 年纪大了是必须要经过更年期的。主要就是调节自己的身体状态。防止老化。 您好，预防患上更年期综合征主要是心理上面调节好，经常跟家人沟通，不要经常生气，而且要多加休息，不要着急。
⑤号专家的解答结果: 你好！工作、生活与休息一定要分开，饮食起居要有规律，要有足够的睡眠，并要节制性生活，以每周一次较为合适，要经常锻炼身体，增强体质。饮食要调整，多吃些水果补充维生素群，还有低热量、低脂肪、低糖类的食物，多吃些鱼和含钙多的食物，以免引起骨质疏松，多吃些大红枣、赤小豆和米，增强精神。
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