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失眠怎么的呢?

  • 心理师
  • 2023-05-31
  • www.zibizhengw.cn
  • 自闭症康复
网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别男,今年22岁
我因为工作饿压力很大,每天从事软件编程的工作,我有很严重的失眠问题,一般都要辗转反侧到2点多才可以睡着的,因为睡眠不好,我白天气色很差
我想要咨询的是: 失眠怎么的呢?
①号专家的解答结果: 工作压力大,精神焦虑就容易出现失眠的情况,需要积极的治疗。 你好,失眠多数是神经焦虑引起的。治疗需要调整心态,保持良好的作息习惯,必要的时候进行心理辅助治疗。
②号专家的解答结果: 你好,良好的睡眠习惯是获得高质量睡眠的重要条件。 高质量的睡眠对解除大脑的疲劳及保持充沛的精力有着直接的关系。
③号专家的解答结果: 对于你这种职业,工作压力比较大,而且生活不规律容易造成失眠的问题。 你好,失眠是由于心理或者情绪的原因,造成晚上难以入睡或者入睡后容易惊醒,对人的精神以及日常生活都会造成很大的影响,可以晚上喝一杯热牛奶,有助于睡眠。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
④号专家的解答结果: 你好,认知调整用睡眠的相关知识,对失眠的朋友进行解释、指导,使其更加了解睡眠,减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理,在根本上打破一个因为失眠而焦虑,越焦虑越失眠的这样一个恶性循环
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