网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别女,今年13岁
每天至少需要多长时间睡眠
我想要咨询的是:
①号专家的解答结果: 13岁的少年，，每天要保证九小时的睡眠时间啊，最少也要八小时啊 你好，休息不好会影响发育的，还会影响学习的，上课时易发困啊，建议你晚九点前入睡，至少要睡八小时啊
②号专家的解答结果: 睡眠时间不同年龄段的人也有所不同。 通常20岁以下的至少需要8个小时睡眠，婴幼儿需要10几个小时，老年人则需要的少。
③号专家的解答结果: 你好，根据年龄的情况来看，每天睡眠8-10小时左右即可达到有效的睡眠。 一般情况下，成年人每天的睡眠时间只要不低于8小时左右即可起到有效睡眠的作用，儿童的话，所需要的睡眠时间要适当延长。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
④号专家的解答结果: 你好，睡眠时间因年龄不同，睡眠质量却因人而异。 你这个年龄每天七个到八个小时的睡眠已经足够了。 医生询问 睡眠有什么问题？
⑤号专家的解答结果: 8小时
、1.饮食要合理,均衡。
2.睡眠要充足.
3.保持乐观心态,懂得怎么样释放工作、学习方面等的压力。
4.最主要还要运动，身体的运动和脑的开发、利用。 在饮食方面，选择一些对脑有益的食品。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。
如果以上关于
每天至少需要多长时间睡眠的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
