网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别女,今年31岁
大概从上初中就开始失眠了，今年31岁，十几年了吧，有时候是因为有学习压力，有工作压力，但更多时候是没有原因的，有时候醒得很早，有的时候没有任何原因就整夜睡不着，睡眠本身都成了我的压力了，差不多，每周也就二、三天能睡好。很痛苦，现在的反映也不快。但我的工作还是比较紧张的，也很有上进心，总是对自己目前的表现不满意，我很想解决这种痛苦，医生您能帮我一下吗，谢谢
当前的治疗状况: 做过心理辅导，吃着一种进口药，好了半年，后来又失眠了，就习惯了，目前在吃乌灵胶囊，吃着头不是很舒服，请问这种药有负作用吗
我想要咨询的是: 解决失眠问题
①号专家的解答结果: 失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。 建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。
②号专家的解答结果: 您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。
您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复！
③号专家的解答结果: 失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸。 平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情. http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
如果以上关于
总是莫名其妙的失眠，十几年了的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
