网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别女,今年40岁
你好，我不知道是怎么回事不到半夜十一点睡不着觉，睡觉还可以，不算失眠
我想要咨询的是:
①号专家的解答结果: 您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。
您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复！，
②号专家的解答结果: 避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟. 有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用
③号专家的解答结果: 合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。 建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。
祝您健康, http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
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你好，我不知道是怎么回事不到半夜十一点睡的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
