网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别男,今年30岁
我晚上睡觉 很难入睡 基本要到1小时左右 如果中途被打扰醒来就又很难睡着 而且睡眠质量很差 一直做梦 或感觉像是睡非睡 基本上感觉到半夜4-5点要到左右 才能完全睡着 偶而还会出现一晚上都睡不着的情况 这种情况已经有2-3年了: 需要医生帮助提供远程诊断： 想问问看看该怎么治疗 我这种情况严重吗
①号专家的解答结果: 与神经精神兴奋焦虑有关系的.也有可能你白天睡觉，但是又没有睡着，生物钟紊乱等。 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素，归脾丸等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.而且应该有睡眠需求的时候再上床睡觉.不要过早上床。
②号专家的解答结果: 失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,
建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
③号专家的解答结果: 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松..
避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
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