网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别女,今年25岁
现在晚上明明很累，可就是睡不着，可能是精神压力太大，有什么办法能帮助睡眠么？因为晚上入睡困难，有时候1点多睡着，有时候甚至2、3点，导致早晨起床起不来，上班精神很差，情绪也容易不好。: 需要医生帮助提供远程诊断 失眠症，焦虑
①号专家的解答结果: 人的一生当中，睡眠约占人们生命的三分之一，睡眠良好是心身健康的主要标志。睡眠不足，入睡困难，早醒，患者常有精神疲劳、头晕眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现……你现在的症状应该是睡眠质量不好导致
要纠正不良生活习惯，平复内心的波动，培养良好心态。这才是标本兼治的方法。就是有中成药如柏子养心丸等调节。
②号专家的解答结果: 失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致, 建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.
可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服地西洋片,养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
③号专家的解答结果: 合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。 建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。
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