网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别女,今年40岁
晚上睡不着，闭着眼睛要很久才能睡着，很容易被声音弄醒，眼睛很疲劳。: 需要医生帮助提供远程诊断 您好，我想问怎样可以减缓或改善这些情况？谢谢
①号专家的解答结果: 您好，晚上睡眠不好，易疲劳的现象，要注意护理的，保证充足的睡眠吧，营养也要全面的。 可以服用点安神补脑液调理治疗的，再一个也要多休息的，保证充足的睡眠吧，可以适当补充钙。
②号专家的解答结果: 你好朋友多梦很可能是最近自己听到身边的一些事情,或者联想到一些事情.
也可能因为你睡觉不深,这样也容易导致梦!平时心态要放松,多梦不必慌张。
③号专家的解答结果: 做梦可能气血虚弱，治宜补气养血。梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发 性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦.一般不影响睡眠质量就不必在意,若是影响的话建议可以在医生的指导下采用一些安神的药物来帮助改善睡眠如养血安神片，朱砂安神。, http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
④号专家的解答结果: 合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
建议您用一下酸枣仁汤，养血安神，清热除烦，对您的情况会有一定的改善。
祝您健康
专家患者对话:
患者追问 谢谢，我想问一下，如果是食疗的话，还有什么好方法吗？
患者追问 谢谢，我想问一下，如果是食疗的话，有什么好方法吗？
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医生回答 喝点薏米粥，也可以睡前喝杯热牛奶，营养要全面
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