网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别女,今年12岁
我是个学生，有时候上课的时候老是不知不觉睡觉了，刚刚上课，听不到10分钟，睡醒才发现都已经下课了 - -，不知道要怎么才能解决这样的习惯。
①号专家的解答结果: 你好，对于你这样的情况，首先这个是精力不集中的表现，还有的就是自己控制力不好所致的。 所以，最好的就是注意作息规律，注意多休息，平时注意饮食，多锻炼一下，这样可以提高注意力
②号专家的解答结果: ?嗜睡是一种神经性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。嗜睡是一种过度的白天睡眠或睡眠发作 吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感；良好的视觉刺激，有利于消除嗜睡
③号专家的解答结果: 你好，那你晚上睡眠情况如何呢，又玩游戏或是看书等入睡较晚的情况吗 这样你可以试试看，早点休息，上课前暗示自己一定能够坚持不睡觉。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
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