网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别男,今年11岁
这几天晚上，我无缘无故在凌晨2、3点醒来，并且醒来之后很难入睡这是怎么回事？: 需要医生帮助提供远程诊断 我到底能怎样才能调整好睡眠，且一觉睡到天亮。
①号专家的解答结果: 你好，根据你的叙述考虑可能是由于压力过大或者作息时间不规律导致的。 你好，建议平时适量运动放松心情睡前可以喝杯牛奶有助于睡眠
②号专家的解答结果: 你好，这种情况一般是睡眠质量差导致的表现。 可以吃归脾丸和安神定志丸，症状不缓解的话再配合针灸治疗一下，有助于缓解症状。
③号专家的解答结果: 这种情况有可能是阴虚导致的。 注意睡觉前多进行泡热水脚的调理，可以服用酸枣仁汤进行治疗。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
④号专家的解答结果:
你好，考虑神经衰弱,可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好 平时可以多喝蜂蜜水、牛奶等，补充维生素，避免喝茶或咖啡。合理安排自己的作息时间，避免劳累
⑤号专家的解答结果: 您好，这种情况可以吃一段时间的螺旋藻片进行治疗，还有睡前喝牛奶也是有帮助的。。 保持适度运动，每天保持半小时至一小时的运动，可以帮助睡眠，睡眠前应尽是避免剧烈运动.
⑥号专家的解答结果: 这种情况是失眠.平时要保持心情舒畅.
避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.晚餐不宜过饱,睡前不宜喝咖啡,浓茶.
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这几天晚上睡觉我总是醒来后很难入睡的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
