网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别女,今年12岁
我现在经常失眠，什么都吃不下，到底该怎么办
①号专家的解答结果: 您好，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。睡前饮一杯加糖的热牛奶，睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静;另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。祝健康
②号专家的解答结果: 根据你的描述，失眠可能是心理压力大引起的。 你的情况可能性学习紧张导致的压力大，我建议你可以调节心情，放松心情，注意休息。适当运动。
③号专家的解答结果: 这种情况有可能是阴虚导致的 注意饮食要清淡，多进行泡热水脚的调理，可以服用酸枣仁汤进行治疗。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
④号专家的解答结果: 失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的。
建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
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吃什么东西不容易失眠的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
