网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别女,今年25岁
已经有三天了，晚上总是睡不着，没有任何的心事，可是不能入睡，以前都是一躺下就睡着的，即使睡着后很轻，有一点点声音都会醒，不知道怎么能够改善，这几天工作质量也变的不高。
我想要咨询的是:失眠难以入睡，如何改善？
①号专家的解答结果: 你好，失眠是属于神经衰弱引起的，建议选择服用1乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神的作用。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
②号专家的解答结果: 你好！你可以试下：如果睡不着觉可以尝试着听一些音乐或音响。莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效，它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。还可以试下莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，最适宜神经衰弱失眠者。可以切片煮熟喝汤，睡前服用，助眠功效极佳。祝好！
③号专家的解答结果: 你好，有失眠可以身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
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