网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别男,今年25岁
我还年轻一直有失眠这个老毛病，也有两三年了。自己一直也没太当回事，可是身边的朋友们都说要我去治疗好来才好，我不太想去医院看这个失眠的问题，想知道有没有其它调理方法。
我想要咨询的是:一直失眠怎么办？
①号专家的解答结果: 你好，长期的出现失眠，严重的话，会导致精神疾病的发生。建议选择1、平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰。
2、药物是可以选择用乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安
②号专家的解答结果: 你好，这个病必须听从医嘱，按摩太阳穴：每天按摩太阳穴，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。也可以多饮燕麦茶：取红枣，燕麦，冰糖，先取红枣、燕麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。多吃营养丰富的食物，包括高蛋白饮食，适当休息,勿过累;忌酒;保持精神愉快。
③号专家的解答结果: 你好,心静要平和。失眠的人往往越失眠越急，越急就越睡不着，且有非常的焦虑，如果失眠的话干脆起床看看书，合理的作息时间，培养睡觉的情绪，在睡眠前做些例行的事情，如泡脚听歌，看看书，就像培养一种条件反射合理饮食，有很多失眠是因为脾胃不好引起的，多喝小米粥很有助于睡眠，晚餐不要太饱，合理的运动，睡前其实不利于剧烈的运动，如跑步啥的，反而会亢奋。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
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失眠有何方法可以治疗才好?的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
