网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别女,今年45岁
慧贞居士，睡不着，不想吃药，求自我调节的好方法: 需要医生帮助提供远程诊断： 就是晚上睡不着，想寻找自我调节方法
①号专家的解答结果: 从你说的情况看，如果失眠不严重的话，可以自我调节 你好，建议你放松思想，多参加体育锻炼，入睡前喝些牛奶或蜂蜜，用热水泡一泡脚，也可以听一听音乐，看一看书等，这样有利于睡眠
②号专家的解答结果: 根据你的描述，考虑你是压力过大引起的神经衰弱引起的失眠的症状 建议，你可以口服安神补脑液进行治疗失眠，配合胎盘片治疗，如果症状没有减轻应去医院神经内科进行确诊治疗祝你早日康复
③号专家的解答结果: 失眠这种精神心理方面的疾病的话，建议找一家专业的心理健康康复中心先作个心理鉴定然后考虑采用远程心理暗示，这种心理治疗方式相对来说更安全有效。祝福你快点身体恢复健康！7 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
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