网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别女,今年20岁
我一直晚睡，但是越来越厉害，现在已经没办法控制了。我每晚必须凌晨3点以后才能睡，甚至有时通宵不睡，到早上6.7点钟才困得不行才能睡。然后白天就起得很晚，这样一直恶性循环，越来越严重。我的记忆力也下降的特别厉害，也经常头晕。怎么办？该怎么调整有什么办法吗？真的很苦恼，没办法正常生活..
①号专家的解答结果: 你好,失眠是由于植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,还有平时要有规律饮食。 可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,平时饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
②号专家的解答结果: 您好，大脑过渡兴奋也是会导致失眠状态的。建议去找一家专业的精神类医院做个鉴定的好。整个作息时间要调整好，可以适当的去做些运动。祝早日康复！
③号专家的解答结果: 失眠这些心理引起的疾病的话，建议找一家专业的心理健康康复中心先作个心理鉴定然后考虑采用远程心理暗示，这种心理治疗方式相对来说更安全有效。希望您尽快身体康复！6 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
专家患者对话:
追问 除了这个还有别的其他药物或者怎样的办法吗？谢谢
医生回答： 药物基本无效，你试试安眠药就明白了。
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我今年才20岁长期失眠，怎么办怎么调的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
