网友关于此健康问题的描述如下: 本人性别男,今年21岁
这几天开始 每天都睡不着 躺了一个多小时 都睡不着:
我想要咨询的是: 请问医生我这是怎么了？怎么样才能快速缓解？谢谢！
①号专家的解答结果: 这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心阴虚火旺引起来的表现，心主神志，在心火旺的情况下，热扰心神，睡觉时心神不安，就会造成入睡困难的表现。 这种情况可以采取滋阴清热，镇心安神的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后可以服用一段时间天王补心丸。
②号专家的解答结果: 失眠一般与个人的心态有关，关键在于自己的调整。 应该合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，正确的处理平时所遇到的各种问题，调整好心态，保持积极自信，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量。
③号专家的解答结果: 失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。 建议您，每天梳头5分钟，每晚用热泡泡脚，保持心情舒畅。建议，每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 http://www.jk51.com/ 健康无忧网为您解忧!
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失眠乏力躺了一个小时睡不着的解答您还不满意,您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容
