长达连续9天的农历春节假期结束，中医师表示，假期愈长愈容易出现「收假症候群」，根据门诊经验发现，假期过后有人会上班前2、3天就开始坐立难安，有人则在上班后觉得精神不济、疲劳倦怠、注意力无法集中等症状。，建议多自我按「合谷」等穴位外，也可以透过茶饮舒缓焦躁情绪，以免影响工作表现。
改善「收假症候群」，中医师提3穴位自我按摩缓解症状。（摄影／黄志文）
中医师陈潮宗指出，「收假症候群」主要是由压力所引起，建议收假前两天不妨安排较为静态的活动，尽量吃些清淡的食物与避免熬夜；做做伸展运动舒展筋骨，提早调整作息。
临床上统计，受「收假症候群」影响的族群十分广阔，尤其是学生族与上班族。以下就中医的角度，提供简易合宜的调适方法，以便在重返课业或工作岗位打拼前，能养足精神，做好全新出发的准备。
【有助提神穴位】
1.合谷
位于拇指与食指骨头接触的掌骨间，靠近食指内侧的凹陷处。
作用疏通气血、舒缓喉咙肿痛、肠胃不适，舒缓情绪。
2.风池
位于后颈部的后头骨下，两条大筋的外缘陷凹处，左右各一。
作用减轻压力带来的头痛、颈部酸痛，舒缓眼睛疲劳。
3.内关
位于手掌腕关节下方三指幅宽的两条筋中间，左右手各一。
作用改善腹胀、胃痛、呕吐，头晕与疲劳。
【收心安神茶饮】
1.和胃安神茶
材料茯苓、酸枣仁、甘草各3克、炒榖芽2克、陈皮、远志各1克。
作用帮助消化，改善烦躁心情。
2.灯心竹叶茶
材料淡竹叶30克、灯心草5克。
作法将材料切碎后，加750cc清水煮沸后，去渣取汁饮用。
作用清热止渴、消除烦闷，对于虚烦引起的失眠，有很好的功效。
3.决明清脑茶
材料炒决明子5克、桑椹3克、麦门冬、枸杞各2.5克、菊花、夏枯草、金橘饼、何首乌各2克。
作法所有药材用350cc热水大滚10分钟，即可饮用。
作用缓解眼涨眼涩，消除压力带来的头晕。
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