国外研究指出愈快乐的员工，工作表现愈好，效率与生产力也有所增加，也就是说员工拥有好情绪对于企业、公司而言有一定之重要性。
据统计，快乐员工的生产力比一般员工高出31％，销售成绩高出37％，创意高出3倍，不仅如此，员工愈感到幸福快乐，就愈能发挥创造力、落实执行力，并降低流动率。
意即懂得纾压有好心情的员工，工作愈有效率。，想提升职场竞争力、想要创造好业绩，先从懂得纾压开始！
如果是企业老板或是部门主管、经理人，「纾压」更是一门必修的企业管理学！因为在职场内推动纾压方案，让员工拥有好心情来工作，不单能维持其心理健康，也能增进生产力，对企业及员工来说，都是双赢的局面。
懂得「纾压」，更上班族必修的压力管理学，不败的职场生存术。
正确看待工作与生活 找到工作的价值与幸福
《纾压找到工作的幸福感》一书，特别关怀上班族，提醒其对自己的身体、心理觉察，设法找到纾解职场压力的方式，并就实践方法采访各领域的专家、医师、职场达人，是本适合企业主管、上班族，实用的职场纾压工具书。
工作上或多或少对于某些事感到特别有压力，进而影响身体或心理上的不适，到底该如何调适或看待呢？
淡江大学咨商辅导组组长胡延薇提醒上班族
别把工作视为生活的重心，造成身心疲劳过度。要将健康、家庭或是朋友列入，重新排序调整。
别过度追求完美，一味投入工作连休闲时间也失去，长期下来会造成压力上升、心理不适。
别将工作上的情绪带回家，建议回家途中可听听音乐，想工作以外的事情，如回家仍思考着工作，可能影响睡眠品质，产生失眠的状况。
宇宁身心诊所院长吴佑佑表示，当身体出现不适症状时，要当作警讯，查看症状的出现是否与压力、情绪有关。她也建议上班族平常需有自我调适、减压的方式，如运动、散步等，适时地纾解工作压力与负面情绪，寻求情感上的支持，如家人、朋友或信仰等。
不想被压力压垮，就需适时减压。曾有报导指出，超过150名纽约电话公司的员工学习放松技巧。5个月后，焦虑、失眠减少，高血压也随之降低。，较易戒烟、减重，感觉较有自信及快乐。
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