跟美肌脱不了关系的重点就是「良好的睡眠」，在环境多变化的气候，「想事情想着想着，不知不觉就失眠了」、「不知为什么就是兴奋得睡不着觉」等状况，因为紧张或兴奋而导致睡眠烦恼的人应该随着春天的到来突然增加不少。在这种时候，试试看可以帮助顺利入眠的饮料如何？
睡觉前试看看喝这4种饮料，能帮助你睡得更香甜唷！（图片提供／美忍者）
1：热牛奶
牛奶含有分解蛋白质后可以得到一种称为内源性阿片的物质，它的功用正是诱导中枢神经及末梢神经进入睡眠状态。不仅仅是这样，牛奶中含有的「维他命A」可以帮助皮肤的新陈代谢更顺畅；含有的「维他命B2」对于防止或改善粉刺及嘴巴破洞有很好的效果。
2：热豆浆
可以改善睡眠品质的一种胺基酸「色氨酸」，在豆浆中的含量是牛奶的1.5倍，加热后饮用可以改善睡眠方面的困扰。大豆中含有的「大豆异黄酮」可以提供跟女性荷尔蒙类似的功效。因为女性荷尔蒙倾向于在睡眠期间分泌，所以在睡觉前喝一些豆浆可以跟女性荷尔蒙一样，替维持年轻美丽的肌肤尽一份心力。
3：热可可
要睡的好的话，有一个很大的重点就是要温暖身体。喝可可亚可以缓慢提升或者降低体温。也就是说，维持温暖体温的时间也可以比较长。另外，可可亚中含有被称为「可可碱」的成分，有帮助调整自律神经以及心情放松的效果，所以在睡前喝是最推荐的。
4：温红酒
「只要喝了就可以让身体暖和起来，变身美人的「超优秀饮料」」中有介绍过喝温酒可以让人从身体内部一步步温暖全身，更好入眠。另外，由于「多酚」的抗氧化作用，可以除去造成粉刺或黑斑的活性氧，对于治疗肌肤干燥很有帮助。「明明明天不早起不行却怎么样也睡不着」的时候，反而会因为心情焦躁而变得更无法入眠。
这个时候，就喝喝看上面提供的饮品来让心情平静吧，这些饮料不仅仅可以帮助入眠，还有美肌的效果，非常推荐喔！
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