部立彰化医院复健科主任徐永南说，因为每一个人的头形、脖子长度不同，不可能会有一个适合每个人用的枕头，加上各人睡眠习惯有异，加强了挑选枕头的难度。「如果真要讲究起来，习惯侧睡和习惯仰躺的人，适合的枕头就不同。」
他说，因为侧睡时枕头必须填满肩膀和头之间的空隙；但仰躺时，枕头应该要填满后脑勺部分的空隙，但人在睡觉时会翻身，仰躺和侧躺可能轮流，很难一个枕头都适用。，床铺的软硬度也可能影响，「没有挑选枕头的公式，只能自己试试看。」但，支撑性够、透气的枕头比较好。
▇不利循环 长途旅行用颈枕 不宜从头枕到尾 坐长途飞机或搭车时，有些人喜欢带个吹气或是固定式的颈枕，徐永南和董懿容都认为，使用颈枕是可以的，但不宜全程使用。
徐永南特别强调，他不建议整个长途旅程都一直戴着，「长时间使用，会影响颈部的血液循环。」应该要一段时间就拿下来，让肩膀和脖子都休息一下。
挑选时，要看后脑勺的高度，应该在后躺时能填满后脑勺的空间。他说，颈枕的每个角度可能会有不同的厚度，民众在挑选时，应该戴着坐在高背椅上试躺，只要不论后躺或侧躺都舒适，那就OK了。
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