因执导《那些年，我们一起追的女孩》声名大噪的畅销作家九把刀，担任董氏基金会举办「乐动少年养成计划」活动代言人，今天在金瓯女中被一大群热情的女学生包围，展现高度人气，现场并风趣幽默分享自己运动的经验，和持续运动有助纾放压力的好处。
九把刀畅谈自己运动的年少趣事，以及平时会借由持续运动纾解压力。（摄影／蒋文宜）
外表斯文、戴着黑框眼镜的九把刀，原本也不擅长运动，一直到现在每天养成慢跑习惯，也是经过一段时期的累积，他说，自己最初就连4百公尺都跑不完，但因为要到成功岭去当兵，起跑训练就是3千公尺，而害怕自己成为网友茶余饭后的玩笑话题，从那天开始，就非常认真在在八卦山的体育场练习跑步，他说当习惯跑完3千公尺之后，就非常有成就感，直到去成功岭当兵时，跑起步来已非等闲之辈。
九把刀说自己很幸运，人生中几乎从不缺创意、灵感，他也认为有灵感不难，但要将之实践成一个故事，就可能需要花上好几个月的时间，所以他认为有毅力比有创意，来得更重要。
他也透露以前在学校曾为了教会一个心仪的女生游泳，拚命练习换气，不断想尽办法浮出水面，结果苦练一个下午就学会，虽然还是来不及，并没有把到那个女孩，他也调侃说，「运动真的很重要，因为你永远不知道人生中何时会用得到。」
也许运动并不难，但要持续下去却不容易，九把刀说从自己的经验正足以说明，从原本对运动是个门外汉，到变得游刃有余的过程，代表运动是可以被训练和培养的，但必须靠毅力去累积，或许一开始跑步会非常喘、心脏都快爆炸了，他也相信，忍受痛苦过程获得的果实，才会完全变成自己的。他也说，自己不论在拍戏或写作前，都会跑步醒脑维持体力，度过每一个可能遇到的沮丧期。
董氏基金会推动的「乐动少年养成计划」，最新公布第二阶段的成果已经突破第一阶段的587万圈，总成果达到600万圈，平均参与的20所学校中，平均每校达成30万圈圈数。并借由董氏基金会与维他露基金会共同制作的青春乐动短片，大声呼吁青少年不论遇到任何阻碍，持续运动就对了。
根据伦敦大学在一份《欧洲心理研究杂志》发表的最新研究显示，一个人的习惯养成平均需要66天的时间，而美国Duke大学研究也指出，忧郁患者持续运动六个月，忧郁症复发率仅8%，而不运动有38%，10个月后成效更明显。九把刀也呼吁青少年应持续运动66天养成习惯，人生才能不断有战斗力。
