「做2休2」的生活作息，乍看有很多休假时间，在新竹科学园区工作的王先生，却因长期轮值夜班，工作与放假时的作息正好颠倒，导致一天比一天更难入睡，有时候回到家还要和太太一起照顾小孩，几乎没有真正的休息时间，长期下来逐渐出现全身酸痛、心悸、呼吸困难、酒瘾等现象，经精神科医师诊断后，发现原来是焦虑症作祟！
吴易澄医师表示，许多焦虑症患者会出现睡眠障碍，透过生理回馈放松训练，可以抒解压力，减缓不适症状。（图片提供／新竹马偕医院）
新竹马偕纪念医院精神科医师吴易澄表示，新竹地区因科学园区中科技产业的竞争，使生产在线的每个员工都必须承担高度压力。基层员工必须日夜轮班，与生理时钟对抗，为沈重的经济负担打拼；高层的管理者需与同业对抗，即使口袋满满，却有随时失去竞争力的担忧。从精神科门诊的竹科病友观察，压力俨然逐渐成为风城的另一大特产。
睡眠占人生约有三分之一的时间，良好的睡眠品质是调整身心、舒缓压力的重要机制，不但可让人维持一整天的好精神，也能稳定情绪，甚至对心血管、代谢功能与免疫系统都有保护的作用。
大多数到精神科门诊病友都有睡眠障碍的困扰，要求医师开立安眠药，而忽略隐藏在失眠背后的藏镜人—焦虑症。
除了入睡困难、早醒、多梦、感觉没睡饱等睡眠障碍之外，焦虑症的症状还包括心悸胸闷、头痛、肩颈酸痛、肠胃不舒服、自己对压力的源头产生主观的担忧、精神或情绪状态改变、记忆力减退、无法集中注意力，或是容易沮丧或发怒等，有些人还会以恐慌症、强迫症来表现症状。
吴易澄医师指出，精神分析学家认为焦虑来自超我与自我的冲突，比方说一个对自我要求很高的人，希望自己能从容应对诸多事务却力有未逮时，便会因压力内外夹攻，出现慌乱的焦虑症状。
要改善焦虑，可先尝试「安内攘外」的方式，且分析压力来源，把不必要操心的事情先卸下来，或以更有效率的方式因应各种负担和责任。，寻求适当的舒压和发泄管道如运动。若有必要，也可由精神科医师开立抗焦虑剂、抗忧郁剂或睡眠用药以协助改善症状，或者安排心理咨商、生理回馈、放松练习等治疗。
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