长期熬夜上网 收假睡眠大乱

长假后夜晚睡不着，白天却昏昏欲睡，可能不是一时间作息调不回来。一项调查发现，大学生持续夜猫子生活、一直挂在网络上，才是假期结束后，睡眠困扰持续的主因。
第九届台湾睡眠医学会昨天落幕，台北医学大学睡眠中心临床心理师詹雅雯发表大学生开学后睡眠困扰研究。她分析三百二份问卷后发现，暑假后一个月，仍有一成学生无法调回作息；百分之六的人入睡困难；起床困难与白天嗜睡者，各占百分之十二。
调查还发现，大学生平均睡眠时间约六、七小时；对课业要求不高的低成就动机者，因为较少熬夜，睡眠时间较长，白天反不易嗜睡。
台湾睡眠医学会秘书长林嘉谟说，年轻人因对光线刺激与褪黑激素较敏感，生理时钟较易调整。即使长假里作息混乱，开学或上班后，仍很快回归正常作息。持续熬夜上网，或因课业压力大，才是作息混乱、睡眠困扰的主因。
  该文章《长期熬夜上网 收假睡眠大乱》由网友『趁爱不深』投递本站,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!