自律神经失调 解放压力锅吧

自律神经失调也可称成自主神经，可分为交感神经及副交感神经系统。一般情况下，自律神经系统会依照人体需求自行调控，如运动时心率加速、瞳孔扩大，休息时心率减缓、瞳孔缩小等。 图／本报数据照片

案例一甲女士是位勤劳妇女，照顾家庭，平日还去当志工。
近年来她断断续续头昏眼花、胸口紧、坐立难安，人明明就很累，躺到床上却翻来翻去不能睡、食欲差、全身酸软不适，后来连家事都做不来。医院检查却说没问题，推断为「自律神经失调」。
案例二乙先生最近因为股票大跌，在等待时机还是果断脱手间烦心不已；由于家中除一般开支，按月也要缴贷款，父亲又生重病，时常接到医院病危通知。
有几次乙先生坐车或电梯时，突然头昏、呼吸不顺、心悸、坐立不安、手脚发麻。急忙检查，判定「自律神经失调」。
案例三丙小姐从小个性敏感内向，在意他人眼光，有意见也不太会表达。
进入职场后，老板脾气不好常骂人，被同事欺负也不敢说。压力不断累积下，她逐渐出现胸闷、心悸、肠胃不适、烦躁、失眠等症状。至医院检查后，评估也是「自律神经失调」。
自律神经失调分为生理性与心因性，甲女士即是生理性引起的案例，她虽有许多不适症状，但只要能针对病因，药物治疗反应佳。若拖延治疗，或想靠自己意志力痊愈，让病情可能恶化，反而并发高血压等慢性病。
乙先生及丙小姐为心因性自律神经失调案例，因情绪困扰引起身体不适，药物只能「控制」情绪，要心理探索才能协助解决问题。

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现代社会有许多有形无形的压力及考验，若都以自律神经失调解读，如同把人类物化成机器性的电气线路，过度简化了人们丰富的内心世界。
甲女士针对病根，病情逐步改善，每天只需几颗药，正在讨论停药中。厘清乙先生问题后，建议他减少压力，适度处理掉股票，实行简单生活，再辅以药物，现已不用回诊。
倾听丙小姐的困扰后，鼓励她别太在意他人眼光，要学习正面理性的表达自己，几周下来症状也已改善；但她深藏内心的敏感不安，则建议她深度心理治疗。与医师一同探究病根，虽说短期是耗时辛苦的，但长期疗效将会更好。
自律神经
也可称成自主神经，可分为交感神经及副交感神经系统。
一般情况下，自律神经系统会依照人体需求自行调控，如运动时心率加速、瞳孔扩大，休息时心率减缓、瞳孔缩小等。
自律神经失调并不能说就是生病了，它是一系列症状的汇总性说法，或者说是身体的整体反应。如一位很少上台的人，会非常紧张，出现头痛、胸闷、心悸、手抖、冒汗等自律神经失调现象。
自律神经失调病因很多，大致可归类生理性及心因性两大类。
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