空难症候群...惧搭机 心悸冒冷汗

复兴空难，飞机划过高架桥的一幕，被行车记录器纪录后反复播放，深映在许多人的脑海里。咨商心理师表示，这几天空难相关消息多，如果发生失眠、食不下咽，是心理健康拉警报。 图／ingimage

去年以来空难频传，有咨商心理师临床遇到民众因而出现飞行恐惧症，害怕搭飞机，取消旅行。还有的人虽然硬着头皮登机，到了飞机起飞、降落的时刻，却出现心跳加快、肌肉紧绷，喉咙里好像塞了东西，恐慌症发作。
复兴航空不到一年内发生两次空难，还有马航两起重大空难、亚航失联坠海，去年一年航空意外频传，让不少人害怕搭飞机。中华民国咨商心理师公会全联会发言人林萃芬说，有些人因为出差需要常搭飞机，光是想到搭机这件事，就开始心悸、冒冷汗、有点喘不过气来。
还有人深怕搭了飞机就可能见不到家人，或是对接下来安排全家搭机出游的计划感到焦虑；有患者甚至干脆取消搭机旅游，只愿意去「坐车坐得到的地方」。
开业精神科医师杨聪财说，有个患者是两岸间的空中飞人，上了飞机、或是在飞行中遇到乱流时恐慌症发作，感觉「生不如死」，出现心跳加快等不适，他也遇过有人希望医师开立自律神经失调、不适合搭飞机的诊断证明，可以向公司婉拒出差行程。
林萃芬说，如果出现飞行恐惧症，不建议勉强搭机、强迫面对，旁人以科学证据解释飞机的失事率低也没有帮助，最好要寻求协助。
杨聪财说，透过药物及心理治疗，可以降低焦虑及恐慌症的发作。平时多作放松训练，搭飞机时如果觉得紧张，建议闭上眼睛，慢慢的练习腹式呼吸，或是以冥想转移注意力。
复兴空难，飞机划过高架桥的一幕，被行车记录器纪录后反复播放，深映在许多人的脑海里。咨商心理师表示，这几天空难相关消息多，如果发生失眠、食不下咽，是心理健康拉警报。
怀仁全人发展中心咨商心理师侯南隆说，民众面对重大灾难消息，关心搜救进展，也要注意心理健康。例如以文本报导代替影像画面，降低冲击；练习及多做缓和深长的呼吸、身体的伸展，做一些得两人以上进行的活动，运动、聊天、下棋等来纾压。
如果闭眼时，灾难画面仍不断地闪现眼前，难以中断，或是一看到灾难画面，会心跳加速、呼吸不稳等焦虑反应，以及睡眠受到干扰，睡不安稳、作恶梦等，甚至影响工作，都应该寻求心理协助。

  该文章《空难症候群...惧搭机 ,如果您觉得该文侵犯了您的权益,请和站长联系处理!另:该文内容未经本站核实,仅供参考,请读者自行研判!