招式一拉拉手指
按照顺序一根根将手指往手臂方向拉，接着将手掌向上，然后同样依序将手指一根根往下推压。
Point此种简单的手指操，可以在睡前、起床前或任何时间和地点做喔！
招式二按压指甲
以食指和拇指按压另一只手的指甲边缘，力度建议控制在微痛程度，持续时间大约为20秒。
Point此动作可刺激自律神经，不但有益于放松，也可改善手脚冰冷的情形呢！
招式三摩擦手掌
顾名思义就是摩擦、搓揉两手。
Point超简单动作却有助于促进血液循环，刺激身体醒过来！
提振精神饮食法早餐必吃、细嚼慢咽、喝茶消疲
所谓「一日之计在于晨」，就算心里在怎么不愿上班，或是在怎么匆忙也都一定要吃早餐，这样工作时脑袋才会是清醒的，做起事来也才正确、快速；，提醒你吃的时候记得细嚼慢咽，如此不但有助于消化，更能活化大脑功能、让脑袋清醒；也可以喝杯茶来醒醒脑。
