招式一冷热水交替泡脚丫
准备两个水桶，一个装温度同洗澡水的温热水，另一个装冷水，高度皆约到脚踝位置，接着先将脚泡在冷水中约1分钟后，再将脚泡到温热水中，时间大约为15~20分钟，再把脚泡到冷水中1分钟。
＊Point此法可促进身体血液循环，有效舒缓疲劳。
招式二让脚丫泡热水澡
在水盆中装微烫热水，高度超过脚踝，然后将双脚泡入，直至全身开始冒汗；也可加入微量自己喜欢的泡澡粉，以提高舒缓情绪的效果。
＊Point由于脚上穴道多，透过泡热水能刺激穴道，进而消除疲劳。
招式三双手SPA
同样在水盆中装微烫热水，高度超过手腕，然后将双手泡入约7~8分钟。
＊Point此法可促进手指、手臂、肩颈的血液循环，达到舒缓疲劳的效果。
