人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，人在睡眠中进行休整调养，没有良好的睡眠就没有健康。俗语说的好「吃药十副，不如独宿一夜」，睡眠不是小事。而床上的枕头在睡眠上起到的作用是不可小觑的。你可以在家自己制作一种特别的「枕头」——药枕。药枕既可保健安眠，又能预防疾病。
人的头颈处经脉网罗密布，穴位众多。长时间枕着药枕，利用睡眠时头部的温度，促使药物的有效成分散发出来，缓慢持久地刺激经穴，人的身心容易放松，可以较快进入良好的睡眠状态，透过吸收枕头内的药性还可达到防病治病的目的。自制药材枕头的方法如下
步骤1／去药店、市场购买以下材料需要的中药材、食材、半尺纯棉布。药材必须品质上乘纯正。
步骤2／在家用纯棉布缝个小枕头布，将药材晒干，加工成绿豆粒大小，掺在一起，拌匀后，一并装入枕头之中，封口后即可使用。
步骤3／枕头每隔一个月就要晾晒一次，维持药物干燥，防止发霉，枕中药物最多只能用4、5个月，到期时需要更换。
【清热去火、促进睡眠的药枕】
★菊花川芎枕
药枕配方
野菊花550克、川芎200克、桑叶100克，晒干药材，碾成粗末拌匀，装入
枕芯。
使用功效
菊花具有清肝明目、清热除烦的作用，此药枕有平肝清热、活血通络的功效。
一夜好眠！自制6款清热去火药枕
★绿豆槐花枕
药枕配方
槐花250克、绿豆600克，晒干，一起装入枕芯。
使用功效
槐花气味芳香，能清热凉血，此药枕用于内热、口干口苦、便秘、心烦失眠等症状。
★菊花薄荷枕
药枕配方
野菊花500 克，桑叶、薄荷和黑豆皮各100 克，晒干，揉碎，拌匀，装入枕芯，
缝成枕头。
使用功效
清上焦火，有祛风止痛、清肝明目之功效，也适合高血压、偏头痛等症。
★夜交藤枣仁药枕
药枕配方
夜交藤250 克、合欢皮150 克、枣仁100 克、五味子100 克、黄菊花100 克、
香附100 克、磁石50 克，晒干，揉碎，拌匀，装入枕芯，缝成枕头。
使用功效
调血安神、滋阴、疏调气机、交合阴阳二气。此药枕配方能缓解头晕、头痛、
失眠、耳鸣、心烦等不适。
★防治感冒药枕
药枕配方
白术200 克，黄耆150 克，防风、白芥子、桂枝各100 克，薄荷、麻黄各80 克，羌活、桔梗各50 克。将所有药材晒干，揉碎，拌匀，装入枕芯，缝成枕头。
使用功效
益气固本、宣肺解表。此药枕配方可以提高身体免疫力，适用于经常受感冒发热困扰的人使用。
★清心安神枕
药枕配方
灯芯草250 克、枣仁200 克、决明子100 克、荞麦壳200 克，前三者揉碎，拌匀，再和荞麦壳一起装入枕芯，缝成枕头。
使用功效
枣仁有安神镇静，催眠祛热的作用，灯芯草具有清热除烦的功效，此药枕能辅助治疗失眠、上火、心烦。
本文出自人类智库《不上火身体就健康》
