要如何判定你有没有疯狂购物？又要如何判定你是因为忧郁症而疯狂购物？
我有超过两百双鞋，五十多只手表，一千多片DVD电影，衣柜的衣服多到挤成一堆还要堆在沙发上，装饰的戒指、项链超过五百件，这样算不算有购物狂？
我曾在美国碰过一个70岁的老太太，一天内在商场买了两百双鞋，还好我的两百双鞋不是在一天内买的，但我曾在一次逛街买了四双鞋，同一款式四个颜色，这让我的心理咨商师有一点OX，问我为什么要买同一款四个颜色？
所有人都有「物欲」，不会只有忧郁症患者才会疯狂购物，疯狂购物其实是纾解压力的一种外露情绪，差别是忧郁患者是「无意识」的疯狂购物，没有考虑后果，所以收到信用卡缴费单的时候才会发现高达六位数字，而且还是好多不同信用卡帐单都超过六位数字，这也同样是对忧郁症患者雪上加霜，不停的在「后悔情绪」里面转不出来，而后悔是最没有用的情绪。忧郁症患者不只把物欲放大一百倍，后悔的情绪也放大一百倍，为时太晚，若是变成卡奴更是悲惨。
忧郁患者会因为怕疯狂购物不敢出门，不出门只是治标没有治本，停滞在后悔或是害怕控制不住狂买东西，都是负面情绪，只会又躲进忧郁症的借口里，所以还是要强迫自己出门逛街，走入正面情绪，享受逛街的乐趣，防止疯狂购物，「管不住情绪那就管好皮包」。
所以如果控制不了「心理」购物欲望，就「实际」的控管好皮包，把所有信用卡都剪掉，改用现金过日子，并且记帐，记下每一笔花费，最好把食、衣、住、行、娱乐等生活的费用规画好，每次出门只带当天能花用的现金，用完就没了，所以用实际行动强迫自己面对心理的物质欲望，唤醒自我意识，问自己我真的需要这个手表吗？然后告诉店员「我再想想」，立马离开。你会发现五分钟后你早就忘了手表，注意力被一个时髦皮包吸引住了，这方法叫做「转移注意力」。同样的，你并不需要那个时髦的皮包。
「转移注意力」其实不只是能控制、管理购物欲望，可「管理情绪」，当你跟朋友聚会，有些话题会引发你强烈的不满情绪，就转换话题。若是在开会你感觉心里有把小火正在蕴酿，赶快去上个厕所，洗把脸或补口红，调整好情绪再回去继续会议，千万别让心里的小火变成大火，把全部的人都烧一遍，然后才又躲进「后悔情绪」，所以要学会用「转移注意力」，就能适当地「管理情绪」。
学会「转移注意力」，适当地「管理情绪」，当朋友约你逛街吃饭，开心的答应，心里早已淡定，因为你有万全之策，「管好皮包里的现金」，简单又聪明的好方法，欢迎所有理智的人，不管你有没有忧郁症，这招太高明了，请大家多多利用，并跟好朋友分享如何「管好皮包里的现金」，开心的天天逛街，不用担心会成为卡奴。
本文作者为疯狂苏山 Crazy Susan（疯狂苏山Crazy Susan，走过忧郁症风暴十年。现为艺术工作者，创作包含雕塑，绘画，设计玻璃家具等销售国际，并热爱写作。）
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